Волосы – зеркало гормонального здоровья

Представьте: вам 16 лет, волосы густые, блестящие, и даже если не мыть голову неделю, они всё равно выглядят нормально. Проходит 10 лет – и вот вы уже с ужасом замечаете, что после душа в сливе остаётся целый клок, а корни жирнеют к вечеру. Что случилось?

Ответ прост: гормоны.

Волосы – один из самых чувствительных индикаторов внутреннего состояния организма. Они реагируют на стресс, питание, болезни и, конечно, на гормональные изменения. Хотите понять, почему:

в 20 лет у вас была грива, а в 35 – тонкие пряди?
после родов волосы лезли пучками?
у подруги растут «усики», а у мужа в 30 лет уже лысина?

Тогда давайте разберёмся, как гормоны управляют нашими волосами и что делать, если они вдруг начали «бунтовать».

Гормоны – главные режиссёры волосяного спектакля

Эстрогены и тестостерон: любовь и ненависть

Эстрогены – лучшие друзья волос

Эти гормоны (особенно эстрадиол) делают волосы густыми, блестящими и ускоряют их рост. Поэтому:

У беременных волосы часто выглядят идеально – эстроген задерживает их в фазе роста.
После родов уровень эстрогенов падает, и все «задержанные» волосы выпадают разом (но это временно!).
В менопаузу волосы истончаются – потому что эстрогенов становится меньше.

Забавный факт: У женщин волосы растут медленнее, но живут дольше, чем у мужчин – благодаря эстрогенам!

Тестостерон и ДГТ – коварные враги фолликулов

Тестостерон – мужской гормон, но он есть и у женщин. Проблемы начинаются, когда он превращается в дигидротестостерон (ДГТ) – этот гормон сокращает жизнь волосяных фолликулов.

У мужчин ДГТ вызывает андрогенную алопецию (лысеют макушка и виски).
У женщин избыток андрогенов приводит к истончению волос на голове и росту тёмных волос на лице (гирсутизм).

Шокирующий пример: Кастрированные мужчины почти не лысеют – потому что у них очень мало тестостерона. Но это, конечно, не метод лечения!

Щитовидная железа: тиреоидные гормоны

Щитовидка регулирует обмен веществ, и если она работает неправильно – волосы страдают одними из первых.

Гипотиреоз (недостаток гормонов)

Волосы становятся сухими, ломкими, выпадают по всей голове.
Могут выпадать даже брови (особенно с внешнего края).

Гипертиреоз (избыток гормонов)

Волосы истончаются, становятся мягкими, как шёлк, но их много выпадает.

Важно: Если волосы вдруг стали «как солома», а кожа шелушится – проверьте ТТГ, Т3, Т4!

Кортизол – гормон стресса

Хронический стресс = высокий кортизол = телогеновая алопеция (волосы массово переходят в фазу выпадения).

Реальные примеры:

После COVID-19 многие столкнулись с выпадением волос – это реакция на стресс и воспаление.
У студентов во время сессии волосы выпадают сильнее (исследования это подтверждают!).

Совет: Если волосы лезут клочьями после стресса – обычно они восстанавливаются за 3-6 месяцев.

Пролактин – не только для кормления грудью

Высокий пролактин (гиперпролактинемия) может вызывать:

Выпадение волос (по женскому типу).
Гирсутизм (рост волос на лице).

Миф: «Грудное вскармливание вызывает облысение» – нет, виноваты гормональные скачки после родов, а не молоко.

Инсулин и волосы

Инсулинорезистентность (при СПКЯ, диабете 2 типа) ведёт к:

Гирсутизму (волосы на лице, груди).
Андрогенной алопеции (редение волос).

Факт: У женщин с СПКЯ часто растут «усики» – потому что инсулин стимулирует выработку андрогенов.

Жизненный цикл волос: как гормоны его ломают

Волосы растут циклично:

Анаген (рост, 2-7 лет).
Катаген (покой, 2-3 недели).
Телоген (выпадение, 3-4 месяца).

Проблема: При гормональном сбое волосы раньше переходят в телоген – и выпадают.

Проблемы с волосами = ищем гормональную причину

Андрогенная алопеция (мужская и женская)

У мужчин – лысеет макушка и виски.
У женщин – редеет пробор, но линия роста остаётся.

Миф: «Лысина = высокий тестостерон» – нет, дело в чувствительности фолликулов к ДГТ.

Гирсутизм (волосы там, где не надо)

Причины: СПКЯ, опухоли надпочечников, инсулинорезистентность.

Исторический факт: В Средние века женщин с гирсутизмом могли обвинить в колдовстве!

Ранняя седина

Стресс (кортизол убивает меланоциты).
Курение (у курильщиков седина появляется раньше).

Жирные волосы

Виноваты андрогены – они усиливают работу сальных желез.

Что делать? Инструкция по спасению волос

Когда бежать к врачу?

✅ Волосы выпадают больше 3 месяцев.
✅ Появились залысины или нежелательные волосы на лице.
✅ Есть другие симптомы: усталость, прыщи, нерегулярный цикл.

Какие анализы сдать?

ТТГ, Т4 свободный (щитовидка).
Тестостерон, ДГТ, пролактин.
Кортизол (при стрессе).
Инсулин, глюкоза (при гирсутизме).

Как улучшить ситуацию без таблеток?

Питание: белок (мясо, рыба), железо (печень), цинк (тыквенные семечки).
Стресс-менеджмент: йога, медитация, сон.
Уход: мягкие шампуни, минимум утюжков.

Лечение: что предлагает медицина?

Миноксидил (стимулирует рост).
Антиандрогены (для женщин с гирсутизмом).
Лазерная эпиляция (если волосы растут не там, где надо).

Как подружить гормоны и волосы?

Ваши волосы – не просто «украшение». Они чутко реагируют на гормональные изменения, стресс и питание. Если они вдруг начали выпадать, жирнеть или седеть – возможно, организм подаёт вам сигнал.

Главный совет: Не маскируйте проблему дорогими шампунями – сдайте анализы и проконсультируйтесь с эндокринологом.
И помните: «Идеальных волос не бывает, но здоровые – вполне достижимы!»